17.1 C
Akmenė

Sveikatai palankus racionas su „Rimi“ produktais: kurį mitybos modelį rinktis vasarą?

Ar jau skaitėte?

Atėjus vasarai ne tik daugiau laiko praleidžiame gryname ore, bet ir keičiasi mūsų valgymo įpročiai. Šiuo metų laiku vis daugiau mėgaujamės grilio patiekalais bei stengiamės valgyti kuo daugiau šviežių daržovių. Visgi, dažnas norintis sulieknėti ar valgyti sveikiau, išbando įvairiausius mitybos modelius. Pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, prieš renkantis naują mitybos būdą, derėtų apsvarstyti, ar jis nepakenks organizmui. O prekybos tinklo „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė teigia, kad norintys keisti mitybą, tinkamų produktų „Rimi“ parduotuvėse įsigis pigiau.

- Reklama -

Viduržemio jūros regiono dieta – viena tinkamiausių  

Dietas privalu atsirinkti pagal norimus rezultatus. Pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, nesvarbu kokį mitybos racioną pasirinksite, svarbiausia yra gauti visas kūnui reikalingas maistines medžiagas. 

Prekybos tinklo „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė teigia, kad norintys keisti mitybą, tinkamų produktų „Rimi“ parduotuvėse įsigis pigiau.

„Iš atliktų tyrimų matyti, kad Viduržemio jūros regiono dietos racionas yra sveikatai palankiausias ir tinkamas saikingam kūno masės mažinimui, jei tam turite poreikį. Šis racionas yra tas, kurį galima tęsti visą žmogaus gyvenimą. Tačiau vis populiarėjantis paleo racionas yra sunkiau įgyvendinamas, nes reikalauja ypač didelio dėmesio masto produktams. Gyvenantiems Lietuvoje būtų itin sunku šiai dietai surinkti produktų rinkinį“, – sako specialistė. 

Nusprendusiems išbandyti Viduržemio jūros regiono dietą svarbu į savo mitybą įtraukti kuo daugiau riešutų, kuriuos rekomenduojama valgyti tiek pusryčių, tiek pietų metu. Iki liepos 15 d. parduotuvėse „Rimi“ 700 g graikinių riešutų privačios linijos „Rimi“ pakuotei bus taikoma 30 proc. nuolaida ir ji kainuos pigiau – 4,59 Eur. O siekiantys į savo mitybą įtraukti ne tik riešutus, bet ir džiovintus vaisius, parduotuvėse ras 500 g pakuotėse paruoštus šių produktų mišinius, kuriems taikoma 25 proc. nuolaida. Kartu su riešutais puikiai užkandžiui tiks ir humusas, kuriam šiuo metu taikoma 22 proc. nuolaida, o kaina siekia 1,99 Eur.

- Reklama -

Klimatarinė mityba siekiantiems padėti gamtai

Dar viena dieta ypač populiarėjanti tarp gyventojų yra klimatariška mityba. Šis racionas nėra susijęs su bandymais numesti svorio ar sustiprinti savo organizmą. Pasak gydytojos dietologės, ji skirta žmonėms, kurie rūpinasi planetos ateitimi.

„Yra žinoma, kad maisto vartojimas ir gamyba yra atsakingi už maždaug 30 proc. visų pasaulyje šiltnamio efektą sukeliančių išmetamų dujų. Todėl viena pagrindinė klimatarų maitinimosi idėjų – sumažinti šiltnamio efektą ir maisto nukeliaujamų mylių skaičių. Suprantama, kad mėsa daugiausiai iš visų maisto produktų prisideda prie šiltnamio efektą sukeliančių dujų išmetimo, tad tokių jos rūšių kaip jautiena ar aviena sumažinimas, smarkiai prisideda prie klimato išsaugojimo. Be to, tikėtina, kad ta mityba, kuri palanki planetai, bus palanki ir žmogaus sveikatai, tą galima matyti ją patyrinėjus. Pastebima, kad joje tikrai nemažai naudos sveikatai“, – pastebi dr. E. Gavelienė.

Nusprendusiems išbandyti šią dietą ir prisidėti prie žemės planetos saugojimo, siūloma vartoti Lietuvoje auginamus produktus. Iki liepos 15 d. „Rimi“ parduotuvėse taikoma 26 proc. nuolaida dribsniams „Rimi“, o jų kaina sieks tik 2,59 Eur. Tuo tarpu norintys dieną pradėti sveikiau galės įsigyti avižinės košės „Auga“, kurios dvi pakuotės kainuos 2,50 Eur bei atkreipti dėmesį į „Nutriless“ produkciją, kuri šiuo metu – 30 proc. pigesnė. 

Vasaras leidžiame aktyviau

Vasaros laikotarpiu užsiimame įvairiomis aktyviomis pramogomis. Nesvarbu, ar tai ramus pasiplaukiojimas baidarėmis, ar užsiėmimas lauko sportu. Visgi, vasaros metu pramogaudami ir siekdami atsigaivinti, dažnai griebiamės vaisvandenių. Prekybos tinklo „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė teigia, kad tokiu atveju galima rinktis sveikesnes alternatyvas.

„Pramogaudami šiltame vasaros ore geriame vandenį, tačiau šalia to mėgaujamės įvairiausiais saldžiais gėrimais. Visgi, vietoje jų galima pasirinkti kiek sveikatai palankesnę kombučą. „Rimi“ parduotuvėse jai šiuo metu taikoma 20 proc. nuolaida, tad tai puikus būdas įsigyti jos pigiau ir sutaupyti“, – sako specialistė.

Ekspertė priduria,  kad protingiau apsipirkti ir pigiau įsigyti produktų padės privačios etiketės „Rimi“ bei „Rimi Smart“ prekių pasirinkimas, akcijų sekimas, tikslus pirkinių krepšelio planavimas bei „Mano Rimi“ lojalumo programa, suteikianti asmeninius pasiūlymus bei papildomas nuolaidas.“ 

Visus sutaupyti padedančius „Rimi“ pasiūlymus galima rasti keliose vietose: prisijungus prie savo paskyros adresu www.rimi.lt, taip pat programėlėje telefone arba „Mano Rimi“ kortelių terminale parduotuvėse.

Išbandykite Viduržemio jūros regiono salotų su graikiniais riešutais.

RECEPTAS

Avinžirnių salotos su graikiniais riešutais ir feta

Jums reikės:

  • 400 g konservuotų avinžirnių (nusausintų ir nuplautų);
  • 100 g graikinių riešutų (lengvai skrudintų ir susmulkintų);
  • 150 g fetos (susmulkintos);
  • 1 vidutinio dydžio raudono svogūno (smulkiai pjaustyto);
  • 1 agurko (supjaustyto kubeliais);
  • 10–12 vyšninių pomidorų (perpjautų per pusę);
  • 1 raudonosios paprikos (supjaustytos kubeliais);
  • 1 nedidelės saujos šviežių petražolių (smulkintų);
  • 1 nedidelės saujos šviežių mėtos lapų (smulkintų);
  • 50 ml alyvuogių aliejaus;
  • 2 v. š. citrinos sulčių;
  • Druskos ir pipirų – pagal skonį.

Paruošimas:

  1. Dideliame dubenyje sumaišykite avinžirnius, graikinius riešutus, fetą, raudonąjį svogūną, agurką, vyšninius pomidorus ir raudonąją papriką.
  2. Atskirame mažame dubenėlyje sumaišykite alyvuogių aliejų, citrinos sultis, druską ir pipirus. Gerai išplakite, kad padažas taptų vientisas.
  3. Supilkite padažą ant salotų ir gerai išmaišykite, kad visi ingredientai tolygiai pasiskirstytų.
  4. Prieš patiekiant, apibarstykite smulkintomis petražolėmis ir mėtos lapais.
  5. Leiskite salotoms pastovėti šaldytuve apie 30 minučių, kad skoniai susimaišytų.

Skanaus!

 

TOP naujienos

Artūrui Orlauskui skirtas įspėjimas už neteisėtą užsakomųjų audiovizualinės žiniasklaidos paslaugų teikimą

Lietuvos radijo ir televizijos komisija (toliau – LRTK) 2022 m. gruodžio 7 d. užsakomųjų audiovizualinės žiniasklaidos paslaugų teikėjui Artūrui Orlauskui nusprendė taikyti administracinę nuobaudą. LRTK...

Nemokami muziejai sekmadieniais – išlieka aktyvaus lankymo tendencijos

Apibendrinus duomenis, paaiškėjo, kad nemokamai šešiolikoje nacionalinių ir respublikinių muziejų, pavaldžių Kultūros ministerijai, ir Kernavės archeologinės vietovės muziejuje 2019 metais apsilankė 415 026 lankytojai. Nuo...

Horoskopai kovo 19 dienai

AVINASJūsų kolegos turi ypatingų profesinių ambicijų. Neturėkite vilčių, kad jie pasidalys su jumis savo sumanymais. Kita vertus, stenkitės nesukelti kitiems abejonių dėl savo siekių...

Vaikų odontologė pataria: ką daryti, jei karantino metu vaikui skauda dantį

Tikriausiai visi sutiksite, kad gyvename itin keistu ir iššūkių kupinu laikotarpiu. Dalykai, kurie vos prieš kelias savaites atrodė paprasti ir lengvai išsprendžiami, staiga tapo...

Specialistai atkreipia dėmesį – kokias mikroklimato sąlygas būtina užtikrinti ugdymo įstaigose?

Siekiant užtikrinti gerą vaikų sveikatą ir savijautą, ugdymo įstaigose privaloma ne tik paisyti higienos normų, bet ir pasirūpinti tinkama temperatūra bei patalpų vėdinimu. Deja, šie procesai dažnai atliekami neefektyviai ir pamirštant Lietuvos higienos normų...

Teismas Kuršių marių taršos byloje spręs, ar kreiptis į ES Teisingumo Teismą ir KT

Šiaulių apygardos teismas pirmadienį „Grigeo Klaipėda“ byloje spręs, ar dėl galimų prieštaravimų tarp Europos Sąjungos (ES) ir nacionalinių teisės aktų bei pastarųjų atitikties Konstitucijai kreiptis į Europos Sąjungos Teisingumo Teismą (ESTT) ir Konstitucinį Teismą...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS